六种食物或是肝脏的“修复剂”

六种食物或是肝脏的修复剂

导语：肝脏是人体当中最重要的解毒器官，它负责代谢排出身体中的各种废物，但是，如果人们的日常饮食习惯不规律，或是经常熬夜加班，会对我们的肝脏造成很大的损害，肝脏一旦出现问题，就会影响身体的正常排毒，身体各个器官都会受到影响，对健康造成损害。

肝脏也是一个哑器官，它没有痛觉神经，即使在发病初期也没有太多异常表现，所以容易被很多人忽视，但一旦肝脏严重，可能会错过最佳治疗时机，因此，在日常生活中，一定要注意对肝脏的保养。

肝脏不好的人会有怎样的表现？

1、脸色发黑

对于肝脏不好的人来说，他们的肝功能下降，会导致肝脏中的大量有毒废物不能被及时排出体内，会导致肝细胞受损，肝细胞中的铁会流入血管，导致血液中的铁含量增加，从而导致脸色变黑，所以，如果肝脏在一段时间内变黑严重，一定要警惕是否受损，及时就医，调理肝脏健康。

2、黑眼圈

肝脏不好的人眼睛周围有黑眼圈，这种现象很明显，眼袋也会很严重，这是因为肝脏受到了损害，大量的有毒废物不能被及时的排出，肝血中的有害物质停留太久就会出现在脸上。

3、口臭

很多人早上都有口臭，但可能是上火后几天才有，但是，如果长期出现这种情况，就要警惕了，可能是肝脏有一定的病变，有明显的腐臭气味，比如坏鸡蛋味，鱼腥味，我们刷完牙后几乎无法缓解。

但是如果肝脏有病，代谢能力会变得很慢，氨和甲硫醇无法分解排出体外，在体内堆积，这就意味着你的肝脏要及时保养了。

4、唇部黑紫色

气管通畅，身体没有问题的人，嘴唇淡粉色，有一定光泽，但如果肝脏受损，肝气郁结，血液流动就会变慢，血液受阻，嘴唇就会出现青紫色，这也可能是肝郁血瘀的信号，一定要重视。

5、指甲黑斑

健康人的指甲呈淡粉色，表面和形状圆润光滑，无斑点和异常凸起，但如果在指甲上发现明显的黑点，则说明肝脏受损，导致血液循环障碍，建议及时做进一步检查。

六种食物或是肝脏的修复剂，平时多吃些，或能使肝脏更健康

1、紫菜

紫菜是日常生活中常见的食物，很多人用它来煲汤，俗称紫菜汤，而且市场价格相对便宜，对肝脏保养很有帮助，因为含有维生素和多种矿物质，降低血液中的胆固醇，此外，紫菜中还含有锌，可以促进癌细胞的再生，这种物质可以帮助肝脏解毒，所以从紫菜中修复肝细胞是可能的。

2、胡萝卜

日常生活中，大家都喜欢吃营养价值高的食物，包括胡萝卜，它有养肝冠军的美誉，主要是因为它含有丰富多样的维生素，能及时修复受损的肝细胞，大家可以多吃点。

3、绿豆汤

夏天很多人喜欢喝绿豆汤消暑，却不知道它可以养肝，主要是因为绿豆有解毒消炎的作用，能及时排出体内毒素，修复肝细胞。

4、大蒜

大蒜是一种很好的健康食品，这个冬天，可以多吃大蒜，有消炎杀菌的作用，可以帮助人体提高免疫力，抵御外来细菌，减少感冒发烧的几率，此外，大蒜也被称为肝脏修复剂，多吃大蒜可以帮助我们的肝脏激活排泄毒素的霉菌，可以提高肝脏的活力，增强肝脏的抵抗力以及免疫力，可以增强肝脏的解毒功能，从而修复肝脏。

5、鱼肉

多吃鱼也可以给肝脏补充油脂和蛋白质，鱼类还含有丰富的维生素b，肝脏不好的人也可以通过适当摄取这些元素来保护视力，鱼富含油和蛋白质，胆固醇含量低，吃鱼不仅会增加肝脏的负担，还能为肝脏供应能量和营养，帮助修复受损的新陈代谢。

6、蒲公英

中医认为蒲公英入肝经，能消肿、利尿、消炎、降火，它含有矿物质、微量元素和铁，能有效缓解缺铁性贫血问题，钾还能有效调节和稳定血压，保持心率，而正常的胆黄素能有效预防肝硬化，保护肝脏健康，在一定程度上增强肝功能。

除了饮食之外，肝脏疾病患者平常还要养成什么习惯？

1、闭目养神

从中医的角度来说，闭目养心养肝是非常有效的，因为这样不仅可以放松精神，还可以让眼睛得到适当的休息，如果眼睛长期处于疲劳状态，久而久之肝细胞就会受损，因为肝脏与眼睛密切相关，中医认为肝主目，即肝在目中起主导作用，相反，如果眼睛受损，肝脏功能也会受损。

2、戒烟戒酒

肝病患者通常必须戒烟戒酒，吸烟会加重肝脏的负担，喝酒伤肝是众所周知的事实，过量饮酒会增加肝脏负担，容易导致酒精性肝炎、肝硬化甚至肝癌的风险，即使没有肝病的人也要自律。

3、少吃夜宵

很多人有熬夜吃晚饭的习惯，晚饭后，他们将立即上床睡觉，这无疑会增加肝脏代谢和排毒的负担，尤其是吃得晚的时候，还会增加肠胃的负担，所以建议大家尽量少吃宵夜，可能会有效保护肝脏的健康。

4、坚持运动

肝病患者需要每天锻炼，这个过程可以促进新陈代谢的正常运行，及时将毒素排出体外，避免毒素过度堆积，导致病情严重。

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