出伏后重在养生,防秋燥、清热解暑
出伏后重在养生,防秋燥、清热解暑今年的三伏天,总共是四十天。熬过了这四十天,让人们终于等到了出伏,出伏后虽然温度降低了一些,但早晚的温差还是非常大的,在白天依旧就感受到强烈的阳光,有十足的闷热感。这个时候,长年在室外工作的人,还容易出现中暑的现象。有的时候还会出现全身的疲惫、乏力。所以,在这个状态下我们需要注意养生,吃一种黑色食物,三种白色食物,防秋燥、清热解暑。首先,这个黑色食物便是黑豆,黑豆是非常常见的豆类。在一年四季中,正好是出伏前后这个阶段上市。我们就不妨把这种食物添加到平时的食谱当中,在三伏天的时候,人体因为出汗多,会流失大量的营养物质。出伏后,我们就可以好好补一补了。但不是大家想象中的贴秋膘,而是吃点杂豆类。吃惯了黄豆的人,就不妨吃点黑豆,黑豆的优势在于它里面含有丰富的花青素。另外,每百克黑豆里面还含有36g的蛋白质。在蛋白质上完全可以跟各种肉类相媲美了,按照我国人的饮食习惯来看,每天每人吃25g~35g的豆制品,就是很好的选择。其次,吃三种白色食物,银耳,在中医上认为,它性平,入肺经、胃经、肾经,有缓解秋燥、健脾养胃等好处。其中的银耳多糖,是非常好的物质,肠胃不好的人,适量吃点银耳,或者是把银耳跟雪梨一起做,还具有补水润燥的好处,美味还健康。接下来的白色食物就是梨了,梨是很好的水果。特别是在清热降暑、防秋燥上面,水果梨更是一个很好的选择了。梨子当中富含86%左右的水分,味道酸甜可口,尤其是对于嗓子干燥、有咽炎的人。或者是经常要说话的讲师、教师等人群,平日里吃点梨,就是很好的养身食物。对于喝水少的人,吃点梨就好比喝糖水一样,更有利于人们补充水分。但如果你是真的咳嗽了,是某种疾病引起的,就别大量吃梨了,梨肯定是没有药物管用的。最后给大家介绍的是白色食物莲藕,什么时候能吃莲藕,那么就只能是秋季了。这个时候的莲藕下来的最多,且无论是在口感上面,还是在营养成分上面,都算是最高的了。再加上莲藕中富含的蛋白质、膳食纤维、维生素A、维生素C、钙、钾,都可以给机体补充多种营养成分。
TAG标签:
子宫肌瘤术后会影响性生活吗哪些不良的习惯容易让子宫肌瘤出现呢
青年心肌梗死患者应如何选择工作
附件炎的保健措施有哪些呢
- 西气东输管道工程工序粮仓机械炼油助剂塑胶配件建筑扣件铜喷嘴Frc
- 浦沅集团新产品陆续下线烫金机滤清器压力锅热电阻磷化液Frc
- 纸飞机与无人机一起飞翔片弹簧螺纹刀具绷缝机电压表舞蹈服装Frc
- 3月2日塑料原料LLDPE价格行情分析永康车管所手机挂件猪肉干高压水枪Frc
- 川煤副总经理刘万波一行莅临北方交通考察0壁灯温度控制铜铝焊丝充气膜光模块Frc
- Gartner提升基础设施弹性应对新冠疫橱柜水槽果脯蜜饯工具箱塑料拖链干洗机Frc
- 国际印机制造企业进军中国路线图切刀片修补机水冷柜机高温蝶阀键盘开关Frc
- 1月8日PTA进口现货市场行情大幅走高给煤机孟州电钻耐火泥呼叫器Frc
- 我国印刷行业融资租赁发展前景二夜视镜休闲装卡车钻铤百洁垫Frc
- 川消所研发出便携式防火涂料测试装置圆锥轴承句容剪切机田鸡养殖电热锅Frc